Hoppa till innehåll

Den här webbplatsen använder cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt. Vill du veta mer om vad cookies är och hur vi använder det. Läs mer om cookies

  Vänligen logga in för att se på film

Här kan du skapa ett klipp

Obs! tidskoden blir inte alltid exakt. Klippet kan börja någon sekund före eller efter vald tid.
Ange tiden i formatet, (mm:ss)

Kopiera den skapade länken till adressfältet i din webbläsare

UR Idrott Och Hälsa

Rörelsefilmer : Styrka - rymden

Syftet är att eleverna ska få använda sin muskelkraft i övningarna. Inga redskap används, utan endast kroppens eget motstånd. Alla ska kunna delta på egna villkor. För att övningarna ändå ska vara utmanande för muskelstyrkan bör rörelserna utföras långsamt. Ju långsammare rörelser desto mer utmanande. Förbered även eleverna på att vissa övningar utförs i par, med en annan elev eller en assistent.

Relaterade filmer